“मैं इतनी सांस नहीं ले पा रहा था”

किसी एक भोजन से संतुलित आहार तक

“मुझे ऐसा लगा जैसे मैं एक राक्षस हूं”

एक अत्यंत व्यस्त व्यक्ति ने तीन महीने में बिना सख्त आहार या लंबे जिम सत्र के आधे से अधिक शरीर की चर्बी कैसे कम की, इस पर एक आंख खोलने वाली कहानी।

“मैं फिर से पिता बन सकता हूं”

सफोक के क्रिस मार्टिन ने वर्षों तक अपने शरीर में एक कैदियों की तरह महसूस किया। 39 वर्षीय तीन बच्चों के पिता का वजन लगभग 152 किलोग्राम था, और उन्होंने सांस फूलने, टेकअवे रात के खाने और नीची आत्म-सम्मान वाली जिंदगी को अपना लिया था। लेकिन एक बच्चे के स्कूल के खेल दिवस पर एक विनम्र पल ने सब कुछ बदल दिया। “मैं माता-पिता की दौड़ में भाग लेने के लिए संघर्ष कर रहा था,” मार्टिन ने डेली मेल के साथ बातचीत करते हुए याद किया। उस पल ने शारीरिक हार को एक मोड़ बना दिया और इसके बाद जो हुआ, वह सचमुच परिवर्तनकारी था।

एक ऐसी कहानी जो लगभग एक फिल्म जैसी लगती है, मार्टिन का स्वास्थ्य पुनः प्राप्त करने का सफर फेसबुक पर एक साधारण स्क्रॉल के साथ शुरू हुआ। वहां, उन्होंने 'मैन वी फैट फुटबॉल' की खोज की - एक वजन कम करने के लिए समर्पित छह-आस-पास का फुटबॉल लीग जहां गोल और वजन दोनों की बराबर गिनती होती है। यह पहल, जो साप्ताहिक वजन की जांच के साथ फुटबॉल मैचों को जोड़ती है, खिलाड़ियों को वजन घटाने और मैच के परिणामों दोनों के आधार पर अंक देती है। खेल और जिम्मेदारी के इस अनोखे मिश्रण ने मार्टिन को तुरंत आकर्षित किया, जो इप्सविच टाउन का जीवन भर का समर्थक रहा है, और उसने अपने स्थानीय कैम्ब्रिज टीम के लिए तुरंत साइन अप किया।

पहले कुछ मैच बुरे थे। “मैं अपने पहले खेल के दौरान इतनी सांस नहीं ले पा रहा था,” मार्टिन ने स्वीकार किया। लेकिन हर हफ्ते, जिस खेल ने पहले उसे सांस लेने में तकलीफ दी थी, वह वही खेल बन गया जिसने उसे फिटनेस और नवीनीकरण की दिशा में ले जाने में मदद की। मैचों के साथ-साथ, प्रतिभागियों को स्वस्थ व्यंजनों और पोषण संबंधी सलाह दी गई, जिसने मार्टिन को अपने खाने के साथ अपने पूरे रिश्ते पर पुनर्विचार करने में मदद की।

मार्टिन का जीवनशैली में बदलाव नाटकीय था। अकेले, कैलोरी युक्त भोजन और कार्यकाल के दौरान बिस्कुट खाने की आदतें गायब हो गईं। “मैं एक दिन में एक ही भोजन करता था - और वह आमतौर पर टेकअवे होता था। मैं हमेशा स्नैक्स खाता था और कभी भी कैलोरी के बारे में नहीं सोचता था,” उन्होंने डेली मेल को बताया। अब, उन्होंने टेकअवे छोड़ दिए हैं और तीन पौष्टिक भोजन की ओर बढ़ गए हैं, जो सब्जियों और घरेलू करी से भरे हुए हैं। “पहले, मैं कभी सब्जियां नहीं खाता था। अब मैं नए चीजों को आजमाता हूं - हम सब्जियों पर आधारित व्यंजन खाते हैं,” उन्होंने कहा।

शारीरिक पीड़ा के अलावा, मोटापे ने मार्टिन को भावनात्मक रूप से भी कमजोर किया। “बाहर जाना अच्छा नहीं था, यह सोचते हुए कि मैं एक राक्षस हूं और लोग मुझे देख रहे हैं,” उन्होंने कहा। “आप कपड़े खरीदने के लिए दुकानों में नहीं जा सकते थे। सब कुछ विशेष स्टोर से मंगवाना पड़ता था। यह बहुत निराशाजनक था।” इस जून तक, मार्टिन का वजन लगभग 100 किलोग्राम है - एक वर्ष में 50 किलोग्राम से अधिक की कमी। न केवल वह अधिक गतिशील और आत्मविश्वासी है, बल्कि अब वह अपने मैन वी फैट टीम का कप्तान भी है।

शायद सबसे गहरा परिवर्तन उसके घर में हुआ है। “अपने बच्चों के साथ चीजें करना और उनके साथ उपस्थित रहना मेरे लिए बहुत मायने रखता है,” उन्होंने कहा। “यह महसूस करना कि मैं फिर से एक पिता बन सकता हूं।” क्रिस मार्टिन की कहानी केवल वजन घटाने की नहीं है; यह जीवन, खुशी, और गरिमा को पुनः प्राप्त करने की कहानी है। बड़े कपड़ों के पीछे छिपने से लेकर अपने टीम का नेतृत्व करने तक, उन्होंने दिखाया है कि कभी-कभी एक फुटबॉल, एक सहायक लीग, और बदलाव की इच्छा ही काफी होती है।

जैसा कि वह कहते हैं: “मैं वास्तव में इसे करने पर गर्व महसूस करता हूं और मैं जो हासिल किया हूं, उस पर गर्व करता हूं।”