2009 оны 6-р сарын 18-ны өдөр Бээжингийн паркад өглөөний дасгалын үеэр эрэгтэй хүн сунгаж байна. — Reuters

Дэлхий даяар II төрөл чихрийн шижингийн тохиолдол эрс нэмэгдсээр байгаа нь томоохон олон нийтийн эрүүл мэндийн асуудал болжээ, өнөөдрийн байдлаар насанд хүрсэн хүмүүсийн 6%-иас илүү нь энэ өвчнөөр өвчилж байна. Тус тоо 2030 он гэхэд 7%-д хүрэх хандлагатай байна.

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ)-ын мэдээлснээр, II төрөл чихрийн шижингийн ихэнх тохиолдлуудыг урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Урьдчилан сэргийлэх гол арга хэмжээ нь эрүүл жинг хадгалах, тогтмол физик идэвхтэй байх явдал бөгөөд эдгээр нь цусны сахарын хэмжээг өндөрсгөн, инсулинд тэсвэртэй байдлыг үүсгэдэг предиабетийг бүрэн чихрийн шижингийн өвчинд шилжихээс хамгаалах боломжтой.

Саяхан Cardiovascular Diabetology – Endocrinology Reports сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаа нь дасгал хөдөлгөөн нь II төрөл чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулахад чухал үүрэгтэй болохыг батлан харуулсан. Судалгааны үр дүнгээс үзвэл, долоо хоногт хоёр цагийн дараах дасгал хийх нь предиабеттэй хүмүүст энэ байдлыг сэргээж, чихрийн шижин өвчинд шилжихээс сэргийлэхэд туслах боломжтой гэж илтгэж байна.

Судалгаанд оролцоогүй, Калифорнийн Санта Моника хот дахь Providence Saint John's Health Center-ийн гэр бүл судлалын мэргэжилтэн доктор Дэвид Катлерийн мэдээлснээр: “Чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх нь эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөтэй. Судас, зүрхний шигдээс, бөөрний дутагдал, судсан доторх өвчин, хараа балартах, халдвар зэрэг өвчнүүдийн эрсдэл ихэсдэг. Эдгээр өвчнүүд нь хожим нас барахад хүргэдэг бөгөөд чихрийн шижинтэй хүмүүст нас барахаас өмнө амьдралын чанарыг дордуулдаг. Урьдчилан чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст эдгээр эрсдэл бага байдаг ч энэ нь анхааруулга юм, учир нь бид предиабеттэй хүмүүсийн 25-50% нь чихрийн шижин өвчинд шилждэг гэдгийг мэднэ. Тиймээс, предиабетийг урьдчилан сэргийлэх, эсвэл аль хэдийн дэгдсэн бол сэргээх нь ухаалаг арга юм.”

Долоо хоногт 150 минутаас илүү физик идэвхтэй байвал предиабетийг эргүүлэн сэргээх магадлал огцом нэмэгддэг бөгөөд ингэснээр хүмүүс цусны сахарын хэмжээгээ хэвийн түвшинд буцааж оруулах магадлал дөрөв дахин ихэсдэг. “Судалгаа нь эмч нарын урьд өмнө өвчтөнүүдэд хэлж байсан зүйлсийг баталж байна: Хооллолт, жингийн хяналт, дасгал хөдөлгөөн нь урт, эрүүл амьдралын үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд юм. Одоо та долоо хоногт 150 минутын дасгал хийх зорилттой болох боломжтой,” гэж Кутлер хэлэв.

Тогтмол дасгал хөдөлгөөний хамт, HbA1c-ийн хэмжээ 6.0%-иас доогуур байлгах нь предиабетийг эргүүлэн сэргээх магадлалын гол хүчин зүйлсийн нэг гэж судлаачид онцолж байна.